Como mujeres, todas queremos vernos y sentirnos lo mejor posible, y nuestro pelo y piel juegan un papel importante en ello. Sin embargo, cuando se trata de la caída del pelo y el acné, puede ser difícil saber qué está causando estos problemas y cómo prevenirlos. La buena noticia es que, si prestamos atención a nuestros hábitos diarios, podemos ayudar a mantener un pelo y una piel sanos y evitar que aparezcan estos problemas. En este artículo, exploraremos algunas de las formas en que nuestros hábitos pueden afectar a la caída del pelo y al acné, y ofreceremos consejos para promover un pelo y una piel sana.  ¿Tiene problemas de caída del pelo o acné? Quizá te sorprenda saber que tus hábitos diarios pueden estar contribuyendo a estos problemas. Aquí tienes algunos consejos para tener ¡un pelo y una piel sana y feliz!:  Cuida tu dieta: Seguir una dieta equilibrada con abundantes frutas, verduras y grasas saludables puede aportar los nutrientes que tu pelo y tu piel necesitan para prosperar. Evitar los alimentos procesados y el exceso de azúcar también puede ayudar a prevenir la inflamación que puede contribuir a la caída del pelo y al acné. Incorpora antioxidantes: Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres, que pueden contribuir a la caída del pelo y al envejecimiento de la piel. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, verduras de hoja verde y frutos secos, puede ayudar a promover un pelo y una piel sanos desde dentro hacia fuera. También puedes buscar productos que contengan antioxidantes, como nuestro Aox Therapy.  Controla tu estrés: El estrés puede causar inflamación en el cuerpo, lo que puede contribuir a la caída del pelo y al acné. Encontrar formas de controlar el estrés, como la meditación, el yoga o el ejercicio, puede ayudar a tener un pelo y una piel sanos. Duerme lo suficiente: El sueño es esencial para la salud del pelo y la piel, ya que permite a nuestro cuerpo repararse y regenerarse. Duerme entre 7 y 8 horas por noche para tener un pelo y una piel sanos. Cuida tu pelo: Utilizar productos suaves y evitar los productos químicos agresivos y las herramientas de peinado con calor puede ayudar a prevenir daños y roturas, que pueden contribuir a la caída del pelo. En lugar de eso, sécate el pelo al aire y utiliza productos naturales. Cuida tu piel: Utilizar productos suaves y no comedogénicos y mantener la piel limpia e hidratada puede ayudar a prevenir el acné. Evita rascarte la piel, ya que esto puede provocar cicatrices y nuevos brotes. Si incorporas estos consejos a tu rutina diaria, contribuirás a tener un pelo  y una piel sana y evitarás problemas como la caída del cabello y el acné. Recuerda que el pelo y la piel de cada persona son únicos, por lo que puede que tengas que probar y equivocarte para encontrar lo que mejor te funciona.   A la hora de cuidar la piel propensa al acné, hay algunas recomendaciones que puedes incorporar a tus hábitos diarios: Utiliza productos suaves y no comedogénicos para evitar obstruir los poros. Lávate la cara dos veces al día con un limpiador suave para eliminar el exceso de grasa y bacterias. Evita tocarse la cara, ya que esto puede transferir bacterias y grasa a la piel. Utiliza productos de maquillaje no oleosos y no comedogénicos para evitar obstruir aún más los poros. Mantente hidratado bebiendo mucha agua y siguiendo una dieta equilibrada. Considera la posibilidad de probar tratamientos para el acné, como nuestra línea antiacné. Sé paciente y constante con tu rutina de cuidado de la piel. Pueden pasar varias semanas antes de ver resultados, pero seguir una rutina constante puede ayudar a prevenir futuros brotes. Recuerda que la piel de cada persona es única, por lo que puede que tengas que probar y equivocarte para encontrar lo que mejor te funciona. No tengas miedo de consultar a un dermatólogo si tienes acné persistente o grave. Con los cuidados y el tratamiento adecuados, puedes conseguir una piel sana y limpia.  En conclusión, nuestros hábitos y elecciones diarias pueden tener un impacto significativo en la salud y el aspecto de nuestra piel y nuestro cabello. Si adoptamos un enfoque proactivo y reflexivo en nuestras rutinas de autocuidado, podemos ayudar a prevenir la caída del pelo y los brotes de acné, a la vez que fomentamos un crecimiento sano del pelo y una piel clara.  Recuerda ser paciente y constante en tus hábitos, y no dudes en pedir consejo a un profesional si tienes problemas persistentes. Con el cuidado y la atención adecuados, puedes estar y sentirte lo mejor posible cada día. Así que empieza a incorporar estos consejos a tu rutina y disfruta de los beneficios de un pelo y una piel sanos y llenos de vida. Referencias  Ludmann, Paula. (Noviembre 16 de 2022). ACNE: TIPS FOR MANAGING. American Academy of Dermatology Association. https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips  Hurly, Adam. (Julio 18 de 2022). How to (Actually) Prevent Hair Loss. GQ. https://www.gq.com/story/how-to-prevent-hair-loss  Cleveland Clinic. (Enero 11 de 2022). 6 Ways To Stop Hair Loss. Health Essentials Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/how-to-stop-hair-loss/   

La moda y la belleza siempre han sido una parte importante de nuestras vidas, pero es importante recordar que peinarse en exceso y seguir las últimas tendencias de la moda puede tener un gran impacto en la salud de nuestro pelo. Desde el secador y la plancha hasta las trenzas y los tintes, todas estas técnicas de peinado pueden debilitar tu pelo y causarle daños que, en última instancia, pueden provocar la caída, pero la buena noticia es que se puede prevenir y tratar. Así que, si estás preparada para aprender a mantener tu pelo en perfectas condiciones, sigue leyendo y descubre los secretos para prevenir y tratar los daños capilares. Utiliza un protector térmico: Antes de utilizar cualquier herramienta de peinado con calor, asegúrate de aplicar a tu pelo un spray o suero protector térmico. Esto creará una barrera entre el pelo y el calor. Utiliza el nivel de calor más bajo: Si utilizas un secador, una plancha o un rizador, intenta utilizar el nivel de calor más bajo que te permita obtener los resultados deseados. Cuanto mayor sea el calor, mayor será el riesgo de dañarlo. Evita aplicar calor sobre el pelo mojado: El pelo mojado es más vulnerable al daño por calor, así que intenta evitar el uso de herramientas de peinado calientes sobre el pelo mojado. Utiliza el secador en la posición fría o deja que se seque al aire. Invierte en herramientas térmicas de alta calidad: Los utensilios de alta calidad están diseñados para no dañar el pelo ni el cuero cabelludo. Busca herramientas con placas de cerámica o tecnología de turmalina, ya que estos materiales son menos dañinos que las placas de metal. Deja que tu pelo descanse: Evita utilizar herramientas de peinado con calor todos los días y tómate descansos.      Si ya tienes daños en tu pelo debido al uso excesivo de herramientas de calor y la exposición constante a los rayos solares, sigue estas recomendaciones para recuperar tu pelo:  Córtate las puntas y la horquilla constantemente: Las puntas abiertas pueden seguir partiendo y dañando el pelo, por lo que es importante recortarlas con regularidad. Así evitarás que se dañen más y favorecerás un crecimiento sano del pelo. Utiliza un tratamiento de acondicionamiento profundo: Los tratamientos de acondicionamiento profundo pueden ayudar a reparar y restaurar la salud del pelo dañado por el calor. Conoce más sobre nuestra cera y mascarilla para el pelo, aquí.  Utiliza un peine de púas anchas: Cuando te peines o cepilles el pelo, hazlo con suavidad y utiliza un peine de púas anchas para evitar dañarlo aún más. Empieza por las puntas y ve subiendo para evitar enredos y roturas. Evita los productos químicos agresivos: Los productos químicos agresivos, como la decoloración y los tintes, pueden dañar aún más el pelo dañado por el calor, así que intenta evitar su uso. Si tienes que teñirte el pelo, opta por un tinte semipermanente o demipermanente, ya que son más suaves.   Referencias  Healthline. (Septiembre 23 de 2019). How to Treat Heat-Damaged Hair Without Cutting It. Healthline. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/heat-damaged-hair  Frye, Hannah. (Julio 22 de 2022). We Asked The Pros: Here's Exactly How To Fix Heat Damaged Hair. Mind Body Green. https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-fix-heat-damaged-hair-according-to-pros 

La caída del pelo puede tener diferentes orígenes y por ende, los tipos de tratamientos que son efectivos para tu tipo de caída del pelo pueden variar. Por eso, es importante entender cómo identificar las diferentes causas de caída del pelo para así saber que puedes esperar y que tratamientos puedes utilizar.  La forma clínica con la que se le hace referencia a la pérdida del pelo anormal es Alopecia, y existen muchas formas en las que se puede presentar la Alopecia. La pérdida de pelo se suele presentar comúnmente por una interrupción en el ciclo natural del folículo de pelo. Esto se puede deber a factores externos como tensión generada por peinados, manipulación del pelo o también puede deberse a factores genéticos o enfermedades.  ¿Cuáles son los tipos de Alopecia que hay? Existen varios tipos de Alopecia, sin embargo, hoy vamos a hablar solo de los que se presentan de forma más común en las mujeres.  Alopecia androgenética Es uno de los tipos más comunes de Alopecia tanto en hombres como en mujeres. Su presencia es principalmente debido a factores hereditarios y en mujeres se suele presentar a partir de los 40 años. Se caracteriza por presentar un adelgazamiento general del pelo pero no suele afectar la línea de nacimiento que se encuentra con tu frente.  Si crees sufrir de alopecia androgenética puedes fortalecer tu pelo con tratamientos y shampoos especializados para la caída de pelo. Te recomendamos ver nuestra línea Filoker para caída de cabello. De igual manera, evita periodos prolongados de estrés y malos hábitos de alimentación.    Efluvio telógeno Generalmente sucede durante el post parto, debido a desbalances hormonales o después de una cirugía. Con el Efluvio telógeno no pierdes grandes cantidades de pelo pero si puede notar que se vuelve más delgado en especial alrededor de la coronilla y las sienes.  En la mayoría de los casos, el pelo perdido debido al Efluvio telógeno vuelve a crecer después de 6 meses. Si notas que esto sucede de forma más crónica, ¡te recomendamos visitar a tu dermatólogo!    Alopecia Areata Enfermedad autoinmune que ocasiona que tu sistema inmune ataque los tejidos saludables de tu pelo. Esto ocasiona que tu pelo comience a caerse y previene el crecimiento de nuevos pelos. Esta condición afecta adultos y niños por igual y suele presentarse sin aviso. Uno de los signos más evidentes de esta enfermedad es que tu pelo comienza a caerse por parches. También afecta las cejas y las pestañas en algunos casos.  Existen ciertos tratamientos que pueden ayudar al crecimiento de tu pelo de nuevo, así que si crees tener esta condición, asegúrate de consultar con tu dermatólogo para que te ofrezca las mejores alternativas.   Alopecia por tracción Un tipo de caída de pelo que se debe a los peinados que utilizas. Esto se presenta especialmente en personas que permanecen con su cabello recogido o en trenzas apretadas por periodos prolongados. La fuerza que el peinado ejerce sobre el folículo puede lastimarlo y ocasionar su caída. Si sufres de esta alopecia, puedes ver la aparición de parches de calvicie en las sienes y coronilla.  Para tratar esta condición solo es necesario que cambies tu peinado y procures no ejercer mucha fuerza constante sobre tu pelo con colas de caballo o trenzas. ¡Una vez hagas este cambio verás como tu cuero cabelludo se recupera! Referencias  NYU Langone. (Sin fecha). Types of Hair Loss. NYU Langone Hospitals.  https://nyulangone.org/conditions/hair-loss/types

¿Estás buscando la mejor opción para tu cabello? Hoy te traemos una guía sencilla para saber cómo complementar tu rutina de cuidado del cabello con una mascarilla o con una cera.  Las mascarillas y las ceras para el cabello son utilizadas como un complemento a tu rutina de cabello que se aplican después del shampoo y el acondicionador, y te ayudan a darle una mayor hidratación y vida a tu pelo. Pero, ¿cómo sabes cuál utilizar?  Hablemos sobre las mascarillas Las mascarillas son tratamientos de acondicionamiento profundo que suelen utilizarse en cabellos secos, quebradizos o con puntas abiertas. Para cumplir esta función, las mascarillas suelen traer aceites naturales, mantecas y lípidos.   Debido a que no todos los cabellos presentan el mismo problema, existen múltiples tipos de mascarillas para cada uno de ellos. Entre los más comunes encontrarás mascarillas para:  La caída del cabello  El cabello tinturado  Las puntas abiertas  Cabello grasoso  Cabello seco  Entre otras…  También encontrarás mascarillas para los diferentes tipos de cabello, como los crespos, el pelo listo u ondulado.  Tip importante: Lee muy bien las instrucciones de tu mascarilla para saber si esta debe ser enjuagada después de su aplicación o si la puedes dejar en el cabello.  La cera Por otro lado tenemos las ceras para el cabello, que muchas veces han sido comparadas con los geles. ¡Pero no te confundas! Ya que no son lo mismo.  Las ceras son productos para estilizar tu cabello que a diferencia del gel, no suelen dejar tu pelo rígido. Esto se debe a que a diferencia de los geles, las ceras no se secan, por lo cual tu cabello mantendrá la misma textura natural y movimiento.  Las ceras te ayudan a darle forma a tu pelo y a crear looks diferentes que podrás ir moldeando durante el día sin preocupación. Dependiendo del tipo de cera que te apliques, ésta también le podrá brindar nutrición y reparación a tu cabello. Al igual que ayudar con:  Las puntas abiertas La caída del cabello  La resequedad  ¡Entre otros problemas!  Ahora, ¿cuál es mejor?  La respuesta sencilla es, ¡ninguna! Ya que ambas son un buen complemento para tu cuidado del cabello y pueden ser utilizadas dependiendo de tus necesidades específicas.  La diferencia crucial entre ambas es que la cera te ayuda a estilizar tu cabello, así que en los días que quieras intentar un look diferente o peinar tu cabello de una forma especial, te recomendamos utilizar nuestra Cera Filoker.  Sin embargo, la mascarilla brinda una hidratación más profunda penetrando aún más el folículo de tu cabello, recuerda utilizarla también por lo menos 3 veces a la semana. Si estás en busca de la mascarilla perfecta, ¡no olvides probar nuestra Mascarilla Reparadora Filoker!  ¡Déjanos saber en los comentarios si utilizas más la cera o la mascarilla y porqué!  Referencias  Moore, Olivia. (Agosto 9 de 2022). What Is a Hair Mask? A Popular Hair Product Decoded. You probably need a haircut. https://youprobablyneedahaircut.com/what-is-a-hair-mask/  Hobby, Jessica. (Septiembre 30 de 2022). What is Hair Wax? Beauty Answered. https://www.beautyanswered.com/what-is-hair-wax.htm 

El pelo es un factor importante en nuestra imagen física y para muchas personas, la apariencia del cabello afecta su autoestima e imagen propia. Es por esto, que durante años los expertos han ido en busca de los ingredientes más poderosos para revitalizar, evitar la caída y fomentar el crecimiento del cabello. Existen un sin número de fórmulas, remedios caseros e ingredientes que dicen ser la clave para un pelo sano y abundante, pero entre ellos hay uno que ha sido pasado de generación en generación, recomendado por tu abuelita, por tu estilista favorito, e incluso por varios expertos: El romero.  El romero es una planta pequeña que pertenece a la familia de las mentas y sus hojas han sido utilizadas de forma milenaria como medicamento y para darle sabor a los alimentos. En los últimos años, por medio del voz a voz, y posteriormente respaldado por estudios, se ha demostrado que el romero tiene componentes poderosos que ayudan al crecimiento del cabello. ¿Pero cuáles son exactamente sus beneficios?  Esta planta es comúnmente utilizada para tratar la irritación del cuero cabelludo y estimular el crecimiento del pelo. Sin embargo, es importante saber la razón detrás de tu caída de cabello para saber si el romero verdaderamente será efectivo. ¡Haz este quiz y averigua si la caída de tu pelo puede ser por estrés! En los casos donde el cabello lo arranca la persona de forma crónica (como sucede con personas que padecen de Trichotillomania), el romero no ha demostrado ser efectivo. Pero por el contrario, en varios casos de alopecia, los estudios han demostrado que la aplicación de romero en tu cuero cabelludo tiene resultados maravillosos.  Si tienes dudas sobre la razón detrás de tu caída de cabello, o si este se da de forma abundante y preocupante, es importante consultar con tu médico para realizar un diagnóstico apropiado para asegurar que tu tratamiento sea exitoso.   ¿Qué otros beneficios tiene el romero?  Aunque el romero sea utilizado comúnmente para fomentar el crecimiento del pelo, este asombroso ingrediente tiene otros beneficios adicionales que dejarán tu pelo ¡de ataque!  El romero tiene propiedades anti-inflamatorias, por lo cuál es beneficioso para calmar y aliviar tu cuero cabelludo.  Promueve el crecimiento de nervios y mejora la circulación, por lo cuál no solo es eficaz para el crecimiento del cabello, sino también para evitar su caída al prevenir que los folículos pierdan la circulación sanguínea.  Al contener Ácido Carnósico, el romero ayuda a sanar y rejuvenecer los nervios en tus folículos y cuero cabelludo. Por lo cuál es bueno para tratar con problemas como la caspa, la resequedad del cabello y la aparición de canas prematuras.  El romero protege el cabello y evita su ruptura, ¡por lo cuál disminuye la aparición de horquilla en tus puntas!   Conoce nuestro Filoker Shampoo Anticaída  No es posible hablar de los beneficios del romero en el cabello sin mencionar a nuestro invitado de honor, nuestro Shampoo Filoker para la caída del pelo. Un shampoo antioxidante y anticaída formulado especialmente para detener la caída, activar su crecimiento y fortalecer tu cabello desde la raíz hasta su punta.  Nuestro shampoo, al igual que la línea Filoker completa (Shampoo, Acondicionador, Crema y Cera) tiene como fuente principal, el romero.    Además, te ayuda a: Detener la caída. Activar el crecimiento. Fortalecer el cabello. Eliminar la horquilla. Mejorar el brillo. Dar vitalidad. Aumentar el volumen. Realzar el color Recomendado para personas (hombres y mujeres) con caída de pelo abundante o excesiva, mujeres con caída de pelo postparto, personas con poco pelo o pelo maltratado que ha perdido su brillo y fuerza, personas que quieran que su pelo crezca sano y fuerte. Cuando nace el nuevo pelo, lo fortalece a través de aminoácidos y minerales que contienen nuestros productos Filoker.El shampoo, mascarilla y acondicionador no contienen sal lo que hace que personas con tratamientos capilares como Keratina puedan usarlo sin ningún problema. Además todos nuestros productos son certificados con ser no citotóxicos no genotóxicos es decir que no son nocivos para quien los use ya que no afectan ni las células ni el ADN del cuerpo humano.Esta línea de productos esta desarrollado para revitalizar y rejuvenecer el pelo. Revierte a las condiciones naturales en el nicho de origen del folículo piloso, estimulando el crecimiento de células y estabilizando el ciclo de crecimiento del pelo. Todos nuestros productos contienen activos de origen 100% de origen vegetal. ¡Consíguelo aquí! Referencias  Medical News Today. (Septiembre 17 de 2017). How to use rosemary oil for hair growth. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319444#effectiveness.  Caitlin Dugan. (Marzo 5 de 2022). Derms Say Rosemary Oil Can Help You Achieve Your Hair Goals. Byrdie. https://www.byrdie.com/rosemary-oil-for-hair-5181531 Manasvi Jain. (Agosto 18 de 2022). Let rosemary oil give your hair the length and strength it needs! Here’s how. Health Shots. https://www.healthshots.com/how-to/rosemary-oil-for-hair-benefits-and-ways-to-use-for-hair-growth/#:~:text=Why%20is%20rosemary%20oil%20good,blood%20supply%20and%20falling%20off. 

No es un secreto que el embarazo cambia ¡todo!, y durante los próximos 9 meses te enfrentarás a muchos altibajos, cambios en tu rutina y en tu estilo de vida. Si nunca has estado embarazada antes, habrás escuchado rumores que debes guardar tu botella de vino favorito, evitar los baños calientes y cancelar tu reserva a tu restaurante de sushi favorito, ¿pero sabías que los productos que aplicas en tu piel y cabello también afectan a tu bebé? ¡Sigue leyendo para conocer más! Los cambios hormonales del embarazo pueden causar diferentes reacciones en tu piel, para muchas mamás puede generar resequedad, acné o hiperpigmentación. Las estrías también son comunes debido al estiramiento de nuestra piel durante las diferentes etapas de tu embarazo. Por eso, ¡es completamente normal que quieras hacer una rutina extra especial! No obstante, debes hacer consciencia sobre qué beneficia más a ti y tu bebé.  Cuidarnos antes, durante y después de un embarazo es fundamental para nuestro bienestar físico y emocional. Los productos que aplicamos, los alimentos que consumimos y los hábitos que mantenemos son determinantes sobre cómo nuestro cuerpo y mente se sienten. Aunque todas estas etapas sean igual de importantes, durante nuestro embarazo cuidamos de alguien más. La vida que se forma dentro de ti puede verse impactada de forma negativa debido a alimentos, productos o entornos tóxicos. Por eso, es importante que seas cuidadosa y sepas elegir bien los productos que te aplicarás en esta etapa de tu vida.  Los productos que aplicas sobre tu piel y en tu cabello son absorbidos por tu organismo y existen ciertos ingredientes que son perjudiciales para ti y para tu bebé. ¡Por eso te traemos una guía sencilla sobre qué ingredientes evitar y cómo escoger los mejores productos!  ¿Qué ingredientes y componentes debo evitar?  Ácido Salicílico - Un activo común en los productos para el cuidado del acné y debe ser evitado en altas cantidades durante tu embarazo.  Retinol - Un activo común en los productos anti-edad.  Formaldehído - Este ingrediente, aunque ya no se utiliza de forma  frecuente debido a los daños que ocasiona en nuestro cuerpo, aún se encuentra en ciertos cosméticos y productos para la belleza.  Bloqueadores solares químicos -  Los bloqueadores solares químicos contienen un ingrediente que se llama Oxibenzona que ha demostrado ser muy efectivo para la protección solar pero tienen un componente químico que perturba el sistema endocrino y puede resultar dañino para ti y tu bebé. Hidroquinona - Este componente es utilizado en productos para despigmentar y aclarar la piel, no se ha demostrado ser perjudicial pero debido a la capacidad de nuestro organismo de absorber este activo en grandes cantidades, no es recomendado utilizarlo en el embarazo.  Estos son algunos de los ingredientes más comunes que se deben evitar pero no son todos  así que te recomendamos consultar con tu médico para asegurarte antes de utilizar algo sobre tu piel o cabello.    Ahora, ¿Cómo sé qué productos utilizar? Ya sabes que productos debes guardar durante tu embarazo pero ¿por dónde comienzas a construir tu nueva rutina? Además de tener la aprobación de tu médico, ten estas recomendaciones en cuenta.  Usa productos gentiles - Busca productos con ingredientes suaves y gentiles para tu piel.  Menos es más - Entre menos ingredientes haya en tus productos es más fácil saber los efectos que tendrán en tu cuerpo y tu bebé. Asegúrate que los productos que utilices sean no citotóxicos, no genotóxicos (es decir que no produce daños al ADN, ni en las células del cuerpo).  Busca componentes naturales - Productos a base de ingredientes y componentes naturales son menos abrasivos y más seguros para utilizar durante el embarazo.  Complementa todo con tu alimentación - La piel siempre es un reflejo de tu organismo, no descuides tu alimentación y asegúrate de tener una dieta rica en vitaminas y antioxidantes. (¡Recuerda que existen también suplementos que te ayudan con tu ingreso diario de antioxidantes!)  Déjanos saber en nuestro Instagram @Inbiotech cuáles son algunos de los hábitos que tienes a la hora de escoger los productos que utilizas o utilizaste durante tu embarazo.    Referencias Healthline. (Junio 30 de 2020). Your Guide to a Pregnancy-Safe Skin Care Routine. Healthline. https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-safe-skin-care Allie Flin. (Agosto 26 de 2022). The Best Pregnancy Skin Care Routine, According To Experts. Byrdie. https://www.byrdie.com/pregnancy-skincare-routine

La maternidad es un momento valioso en la vida de una mujer lleno de altibajos y sorpresas inesperadas. Desde los primeros meses, los cambios físicos y emocionales por los que se atraviesa son variados y muchas veces únicos a la experiencia propia de cada mujer. Factores genéticos, precedentes clínicos y tu entorno afectan cómo vives y sientes cada etapa del embarazo. Sin embargo, muchos de los cambios a los que te enfrentas son completamente normales ¡y no tienes nada que temer! ya que la mayoría suelen ser temporales.  Uno de los efectos más notorios (¡y de los que más nos asustamos!) durante la etapa de post parto es la caída de cabello, que se denomina como Efluvio Telógeno Post Parto. Le sucede aproximadamente a 1 de cada 2 mamás y se evidencia alrededor de 4 a 5 meses después de tu parto. Así que si eres una mamá primeriza y estás entrando en pánico, te recomendamos que sigas leyendo. ¿Cuál es el ciclo del pelo? Para entender el comportamiento de nuestro pelo durante y después del embarazo, debemos  familiarizarnos con el ciclo natural por el que atraviesa el folículo del cabello y que se compone de tres fases: Fase Anágena, Fase Catágena, y Fase Telógena. La duración de cada fase depende de cada persona, pero en promedio dura 4 años.  Durante la primera fase, la de crecimiento, nuestro cabello crece aproximadamente 1 cm cada 28 días. En la segunda fase, nuestro cabello se encuentra en un periodo de descanso y detiene su crecimiento, y finalmente, en la tercera fase experimentamos la caída del cabello. En este periodo solemos ver más pelo en nuestro cepillo, ducha y almohadas. No obstante, ¡es completamente normal!  Si llegas a notar la aparición de huecos, o una caída anormal, es recomendable que visites tu dermatólogo para que te de un diagnóstico de ser necesario.  Ahora, ¿Qué sucede con mi pelo durante el embarazo?  El embarazo llega con un cambio hormonal que altera el funcionamiento natural de varios de tus ciclos naturales. Existe un aumento significativo de estrógenos y progesterona, que ayudan a que tu útero forme nuevos vasos sanguíneos, a que transfieras nutrientes y a brindarle todo el soporte que tu bebé necesita.  Este aumento hormonal hace que se retrase la fase de caída y tu pelo se mantenga en la Fase Anágena durante todo el embarazo. Esto resulta en una cabellera larga y abundante durante tu periodo de gestación, ¡aprovecha los cumplidos!  Caída del pelo en el post parto  Tuviste a tu bebé, llevan un par de meses retadores, cuando de repente empiezas a encontrar pelos en tu almohada, en la ducha, en la cocina y tu cabellera abundante ya no parece tener el volumen que tenías durante tu embarazo. Te miras al espejo y piensas ¿Me voy a quedar sin pelo? ¡No entres en pánico!, esto es completamente normal. Tu bebé nació y tu cuerpo se encuentra en una fase donde los niveles hormonales se empiezan a regular y tus ciclos naturales vuelven a acomodarse a donde se encontraban antes de tu embarazo. Los niveles de estrógeno y progesterona se regulan y entras en una fase continua Telógena (recuerda que esta es la fase donde tu cabello se cae).  Aunque tu pérdida de cabello parezca anormal, simplemente estás perdiendo el pelo que no habías perdido durante tu periodo de gestación debido el retraso de la fase de caída. Pasado un tiempo, entrarás nuevamente a la fase de crecimiento y tu cabello comenzará a crecer de forma habitual.  Algunas recomendaciones para mantener tu cabello sano:  Aunque esta pérdida de cabello es un proceso natural del cuerpo después de un periodo de gestación, existen formas en las que podemos cuidar y preparar nuestro cabello para que crezca fuerte después de superar la pérdida de cabello durante el post parto.  Asegúrate que tus niveles de azúcar en la sangre, de vitaminas y niveles hormonales estén regulares. Cuidar tu cuerpo en el post parto es igual importante a tu periodo de gestación.  Utiliza un shampoo gentil, que detenga la caída del pelo, active el crecimiento y lo fortalezca de la raíz a la punta.  Aunque sabemos que cuidar de tu nuevo bebé no es una tarea sencilla, trata de nivelar tu estrés. Mucho estrés puede desregular tus hormonas que puede ocasionar una caída de cabello en exceso.  Por último, mantén una dieta rica en proteínas y balanceada. Alimenta tu cuerpo con ingredientes que lo sanen. Y compleméntalo con suplementos que te brinden los antioxidantes necesarios para fortalecer tu sistema inmune y la salud de tu piel y cabello.    Cuidar nuestro cuerpo muchas veces significa tomarnos el tiempo de conocernos bien y seguir nuestra intuición. Si sientes que tu caída de cabello es anormal, o que hay aparición de huecos, no dudes en consultar con tu dermatólogo para que te de un tratamiento adecuado de acuerdo a tu situación.      Referencias  Piérard-Franchimont C, Piérard GE. ( 24 de diciembre de 2013) Alterations in hair follicle dynamics in women. National Library of Medicine.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884776/    American Hair Loss Association. ( 1 de marzo de 2010) Hair Loss: The Science of Hair. WebMD. Recuperado el 5 de julio de 2022 de https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/science-hair#:~:text=4%20mm%2Fday%20or%20about,anagen%2C%20catagen%2C%20and%20telogen.  Federación de enseñanza de CC.OO de Andalucía. (Septiembre de 2010). El cabello: estructura, propiedades, composicion quimica, ciclo, tipos y clases de cabello. pautas para la determinacion de: distribucion, longitud, calidad, color, forma e implantacion [Archivo PDF]. Fendalucia. https://www.feandalucia.ccoo.es/docu/p5sd7484.pdf  Penn Medicine Lancaster General Health. (2022). The Truth about Postpartum Hair Loss Lancaster General Health. https://www.lancastergeneralhealth.org/health-hub-home/motherhood/fourth-trimester/the-truth-about-postpartum-hair-loss

¿Sientes que el pelo se te está cayendo más de lo normal? Hoy te traemos 5 consejos que puedes aplicar en tu vida diaria para reducir la pérdida de cabello 1- ¡Entre menos químicos, mejor! No es del todo cierto cuando pensamos que entre más productos usemos, más beneficios recibiremos. Nuestro cuero cabelludo no debe sobrecargarse porque esto, al contrario de lo que queremos, puede aumentar exponencialmente la caída de cabello.     Te recomendamos usar o aplicar  la mínima cantidad posible de productos o intervenciones como lacas, geles, aclarantes, alisados permanentes, y sus derivados.  Cámbialos por productos que tengan ingredientes de origen natural y altérnalos por temporadas.  2- ¡Sé delicado con el pelo mojado! Evita a toda costa pasarte fuertemente peinillas o cepillos con el pelo mojado. Antes de entrar a la ducha y lavarte el pelo, desenrédalo en seco y masajea tu cuero cabelludo con las yemas de tus dedos. Así, al salir del baño, será más fácil peinarte y no tendrás que usar tanta fuerza. Usa una crema o mascarilla sin enjuague que te ayude a peinar sin maltratar el cabello. Preferiblemente que tenga el efecto de estimular el crecimiento y detener la caída. Además, ¡no vayas a recogerte el pelo ni acostarte cuando está húmedo! Puedes debilitarlo y generar mayor porosidad. Si te haces peinados con el pelo mojado, van a ser más pesados para tu cuero cabelludo, haciendo que se caiga más. Y si duermes con el pelo recién lavado, vas a generar enredos que pueden hacer que se rompa y debilite. 3- ¡Dile chao a los peinados apretados y a las gorras! Si tu pelo es frágil, te recomendamos que no hagas recogidos ni peinados donde se genere mucha tensión. Además, evita las gorras y sombreros que puedan enredarlo y hacer que se quiebre. 4- ¡Protege tu pelo del calor! Si estás perdiendo cabello abundantemente, pero también necesitas usar secadores o planchas, te recomendamos que lo hagas de una forma responsable. Es decir, que protejas tu pelo con productos especializados y le apliques lo mínimo de calor que sea posible.Adicionalmente, al igual que protegemos nuestra piel del sol, también debemos proteger nuestro cabello. La polución y los rayos solares pueden afectar la vitalidad y apariencia del mismo. Si tu pelo va a estar frente a altas temperaturas, recomendamos que uses un producto termoprotector, que en lo posible, también tenga ingredientes que ayuden a frenar la caída. Del mismo modo, al salir al sol, usa una sombrilla que no permita que tu cuero cabelludo se queme. 5- ¡Cuídate de adentro hacia afuera!  Nuestro cuerpo es un reflejo de nuestra salud interna. Por eso, cuidar nuestro cabello no solo depende de los productos que le apliquemos, sino también de los nutrientes que consumimos a diario, el descanso que recibimos, la cantidad de estrés que manejamos y el manejo general de los hábitos que llevamos. Un equilibrio en nuestro estilo de vida puede ayudarnos a mejorar el estado general de nuestro cuerpo. Tomar abundante agua, comer productos de origen natural, descansar, hacer ejercicio, meditar, tener un hobby, evitar el estrés oxidativo, cuidar nuestra salud mental y otras rutinas de amor propio, son importantes para que nuestro cuerpo refleje vitalidad, salud y felicidad.